Wat is yoga?
In onze drukke maatschappij biedt yoga een moment van rust, balans en reflectie. Het helpt je te ontspannen, je geest te kalmeren en je lichaam te versterken, zodat je beter om kunt gaan met de uitdagingen van de dag.
Yoga is een eeuwenoude beoefening die lichaam, geest en adem met elkaar verbindt. Het woord yoga komt uit het Sanskriet en betekent "verbinding" of "samenbrengen". Door middel van fysieke houdingen (asanas), ademhalingstechnieken en meditatie helpt yoga om balans, kracht en flexibiliteit te ontwikkelen, en bevordert het zowel de fysieke gezondheid als het mentale welzijn.
Yoga biedt een moment van rust en introspectie, en helpt je om meer in harmonie te komen met jezelf.
Voor wie?
Yoga is voor iedereen die gezond wil leven.
De lessen zijn geschikt voor zowel beginners als gevorderden. Je hoeft je tenen niet aan te kunnen raken of klachten vrij te zijn. Yoga nodigt je uit om te bewegen naar wat goed voelt in jouw lichaam.
Kom je moeilijk tot rust? Ervaar je stress? Zit je ‘vast’ in je lijf? Of wil je graag fit en veerkrachtig zijn? Kom langs en ervaar in een groepsles of privéles wat yoga voor jou kan doen.
YOGA -
VINYASA -
SLOW VINYASA -
EARLY BIRDS -
YOGA - VINYASA - SLOW VINYASA - EARLY BIRDS -
“Yoga is not about touching your toes. It’s what you learn on the way down.”
— Sadhguru
Waarom yoga gezond is
Yoga biedt vele voordelen voor lichaam en geest. De effecten die yoga bij regelmatige beoefening heeft, zijn:
Het versterkt de spieren en verbetert de lichaamshouding wat klachten kan voorkomen.
Verbetert flexibiliteit van spieren en gewrichten.
Vergroot de ademhalingcapaciteit.
Verbetert de bloedcirculatie en verlaagt de bloeddruk.
Versterkt het immuunsysteem.
Zorgt voor innerlijke rust.
Leert je beter omgaan met stress.
Vermindert gevoelens van angst en depressie.
Verbetert de nachtrust.
Verhoogt de mentale helderheid en focus.
Zorgt voor meer balans, zowel fysiek als mentaal.
Yogastijlen
Vinyasa
Tijdens de Vinyasa Flow is een vloeiende yogastijl waarin je de asana's (houdingen) naadloos in elkaar over laat gaan op het ritme van je ademhaling. Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga gericht op het ontwikkelen van kracht en flexibiliteit in het lichaam en het tot rust brengen van de geest.
Vinyasa Slow Flow
Vinyasa slow flow yoga is de rustigere variant van vinyasa flow. Op het ritme van je ademhaling laat je de asanas (houdingen) rustig en bewust in elkaar overvloeien. In deze les creëren de vloeiende bewegingen een rustgevend ritme, bevordert het lichaamsbewustzijn en ontspant de geest. Geschikt voor iedereen die balans en kalmte zoekt.
Er bestaan verschillende vormen van yoga van heel rustig, naar zeer intensief. Bij Studio Inlighten wordt een dynamische, vloeiende yogastijl gegeven - Vinyasa
Je wordt door mij ontvangen in de serene studio, waar je mat en de benodigde props al klaar liggen.
We starten de les met een moment om bij onszelf in te checken, dit kan in stilte of door middel van een meditatie of ademhalingsoefening. Vervolgens begeleid ik je door de warming-up, de flow en de cooling-down. Het thema van de les is elke keer anders, zodat je telkens een nieuwe oefening en ervaring krijgt. De practice sluiten we af met savasana, een ontspannen, liggende houding.
Na de les is er een kopje thee voor wie dat lekker vindt.
De groepslessen zijn klein en intiem, met maximaal 4 personen, wat zorgt voor veel persoonlijke begeleiding zodat je je practice op jouw eigen tempo kunt verdiepen.
Je bent ook welkom voor een privéles, waarbij je de volledige aandacht krijgt die je verdient, afgestemd op jouw specifieke behoeften en doelen.
Hoe ziet een
yogales eruit?
YOGA -
REIKI -
PRIVÉLES -
EVENTS -
YOGA - REIKI - PRIVÉLES - EVENTS -
Tarieven
Hier vind je de tarieven voor het volgen van yogales bij Inlighten. Je hebt keuze uit twee verschillende leskaarten.
Ik reken geen inschrijfgeld en/of administratiekosten.
Wil je eerst kennismaken met Inlighten? Neem dan contact op voor het volgen van een gratis proefles.
Ik verwelkom je graag in de intieme en sfeervolle studio!
Gratis Proefles
Wanneer je nog geen lid bent kan je eenmalig gebruikmaken van de gratis proefles (geldig voor een groepsles)
€0,- Proefles
5-rittenkaart
Geldig voor één persoon
5 groepslessen
1 jaar geldig
€60,-
10-rittenkaart
Geldig voor één persoon
10 groepslessen
1 jaar geldig
€111,-
YOGA -
REIKI -
PRIVÉLES -
EVENTS -
YOGA - REIKI - PRIVÉLES - EVENTS -
Tarieven
Hier vind je de tarieven voor het volgen van yogales bij Inlighten. Je hebt keuze uit twee verschillende leskaarten.
Ik reken geen inschrijfgeld en/of administratiekosten.
Wil je eerst kennismaken met Inlighten? Neem dan contact op voor het volgen van een gratis proefles.
Ik verwelkom je graag in de intieme en sfeervolle studio!
5-rittenkaart
Een prachtige start om (weer) te beginnen met yoga.
Onbeperkt aantal lessen per week
Geldig voor één persoon
5 groepslessen
1 jaar geldig
€60,-
10-rittenkaart
Een prachtige start om (weer) te beginnen met yoga.
Onbeperkt aantal lessen per week
Geldig voor één persoon
10 groepslessen
1 jaar geldig
€111,-
Tarieven
Hier vind je de tarieven voor het volgen van yogales bij Inlighten. Je hebt keuze uit twee verschillende leskaarten.
Ik reken geen inschrijfgeld en/of administratiekosten.
Wil je eerst kennismaken met Inlighten? Neem dan contact op voor het volgen van een gratis proefles.
Ik verwelkom je graag in de intieme en sfeervolle studio!
Gratis Proefles
Wanneer je nog geen lid bent kan je eenmalig gebruikmaken van de gratis proefles (geldig voor een groepsles)
€0,- Proefles
5-rittenkaart
Geldig voor één persoon
5 groepslessen
1 jaar geldig
€60,-
10-rittenkaart
Geldig voor één persoon
10 groepslessen
1 jaar geldig
€111,-
